元気スケール

  • 2019.02.15 Friday
  • 06:35

 

「元気スケール」

 

 

 

意外かもしれませんが元気がないと治るものも治りません。

 

 

起床時の気力・体力を10段階で評価します。

 

 

気力体力ともに絶好調・・・10

 

 

 

5以下では毎日の生活を送るのに精一杯で治るものも治りません。

 

 

 

 

「元気スケールを上げるポイント」

 

 

 

●  22時以降のPC・スマホは控える (睡眠の質が上がります)

 

 

●  睡眠時間は6時間以上  (唯一重力から解放されて充電されます)

 

 

●  週に1時間以上の運動  (血液がグルグル全身に回ります)

 

 

●  暴飲暴食は控える  (エネルギーを作り出す胃腸が元気になります)

 

 

 

 

元気スケールが上がれば体の不調は軽減します。

 

 

元気スケールが1上がれば

 

 

体の不調が1下がります。

 

 

 

 

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