首のポジション矯正エクササイズ

  • 2019.03.04 Monday
  • 21:19

 

ボーリングの玉と同じ位の重さの頭。

 

PCのモニターを覗き込む姿勢が習慣になると・・・

 

顎が前に出たポジションに変化。

 

首の痛みや肩こりの大きさ原因となります。

 

 

 

この姿勢を習慣化させないためのエクササイズです。

 

● 1セット10 回

 

● 背中を丸めない正しいポジションで

 

● 仕事中は2時間に1度が目安

 

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